گرفتگی عضلات ، برای گرفتگی عضلات چه بخوریم بعد از ورزش و درمان آن

گرفتگی عضلات ، برای گرفتگی عضلات چه بخوریم بعد از ورزش و درمان آن

در این مطلب از سایت خشدار می خواهیم در مورد گرفتگی عضلات ، برای گرفتگی عضلات چه بخوریم بعد از ورزش و درمان آن صحبت کنیم امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.

گرفتگی عضلات چیست

اسپاسم عضلانی و یا گرفتگی عضلات دردی ناگهانی و غیرقابل تحمل است که ممکن است برای همه ما پیش آید،شما می توانید با چند شیوه طبیعی و خانگی این درد غیرقابل تحمل را به راحتی درمان کنید.

همه ما گاهی گرفتگی عضلات بدن را تجربه می کنیم که اغلب در نواحی گردن،کتف،کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه،بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد.

گرفتگی عضلات خطرناک نمی باشد اما درد آن می تواند بسیار آزاردهنده باشد واستفاده از ماهیچه را غیرممکن نماید.

مشکل کرامپ یا گرفتگی عضلات با مشکلاتی از جمله انسداد رگ های خونی،مشکل گردش خون،بیماری پارکینسون در ارتباط می باشد. گرفتگی ماهیچه عملی غیر ارادی ، است که آرام نمی شود و می تواند در هر ماهیچه رخ دهد.

تقریبا همه در زمانی از زندگی دچار گرفتگی ماهیچه می شوند. گرفتگی عضلات انواع و علل گوناگونی دارد که ممکن است در طول تمرین، استراحت و یا درطول شب، بسته به علت دقیق آن رخ دهد.

چنانچه در ادامه این بخش از سلامت نمناک توضیح خواهیم داد خشکی یکی از شایع ترین علل گرفتگی عضلات ماهیچه است و داروهای فراوانی می توانند باعث گرفتگی عضلات ماهیچه شوند.

گرفتگی عضلات ماهیچه اگر ماهیچه کشیده شود ، می تواند متوقف شود.می توان گرفتگی عضلات ماهیچه را با اقداماتی مانند تغذیه مناسب و آب ، توجه به ایمنی در هنگام ورزش کردن و توجه به عوامل ارگونومیک جلوگیری کرد .

منبع : نمناک